吃饭时屏幕朝上亮着，眼睛会在菜和消息之间来回，筷子慢下来或突然吃得很快。把屏幕扣上容易被拒绝，因为怕漏掉一条消息，手机正面朝上像是随手可看的安心。
上桌后把手机屏幕朝下扣好，放在手够得到、但眼睛不会直接看见内容的位置。吃完这顿再翻过来。若真在等一件急事，就把声音留着，听到铃声再拿起来，看完仍扣回去，不要把屏幕朝上放着。
屏幕朝下时，没有光在桌面上闪，菜和碗成为眼前唯一的东西。人会把食物嚼完再夹下一口。消息还在，只是从看见就点变成响了再看。这一顿的味道才有机会被记住。
把手机放进另一个房间，吃饭时来回跑，就做得太远。扣上以后每隔一分钟翻一面，也等于没扣。扣在桌上就够。不必关机。翻面的次数一多，这个动作就失去意义，不如响了再看，看完马上扣回。
端上第一个碗的时候就把手机扣下。碗一落桌，屏幕就朝下。两件事绑在一起，不会吃到一半才想起。饭后要看的消息，等碗离开桌面再翻过来。
这顿饭结束后，看手机是不是仍扣着，自己记不记得刚才吃了什么。吃得完，也说得出味道，而不是只记得屏幕上的内容，扣手机就有用了。听到一声就看很久的话，就把回复留到碗放下之后。